寝る前に香水をつけるとリラックス効果が高まり、心地よい眠りにつきやすくなります。
さらに翌朝までやさしい香りが残るため、起きたときも爽やかな気分でスタートできるのが魅力です。
とはいえ、付ける部位や香りの種類によっては香りが強すぎてしまうこともあるので、上手に選び・使うことが大切です。
ここでは寝る前に香水をつける際のポイントやメリット、そしておすすめの香りなどを詳しくご紹介します。
寝る前に香水をつけるメリット
リラックス効果: 心地よい香りは、副交感神経を優位にしてストレスを和らげる効果が期待できます。
翌朝までの持続: やさしい香りがほのかに残り、朝の目覚めをスッキリとした気分で迎えられます。
睡眠の質向上: リラックスした状態で眠ることで、深い睡眠へと導きやすくなるメリットがあります。
香水をどこにつける？おすすめの付け方
身体の温度が高い部分、具体的には首筋や手首などに少量つけるのがおすすめです。
衣類に直接つけると、肌との摩擦で香りが変化しにくく、やさしく広がります。
ただし、シミや色移りの原因になることもあるため、目立たない部分でのテストがおすすめです。
枕やシーツに付ける場合はごく少量で試し、匂いがきつく感じないかチェックしましょう。
寝る前につける香水選びのポイント
柔らかく軽い香りを選ぶようにしましょう。
ラベンダーやホワイトフローラル、シトラス系などの優しい香りがリラックスを促進しやすいです。
アルコール分が少ないものや、エッセンシャルオイルに近いタイプを選ぶと、刺激が弱く使いやすい場合があります。
メンズの方も爽やかな柑橘系やウッディ系で、優しいトーンのものを選ぶと、寝る前でもきつさを感じにくいでしょう。
おすすめのブランド・香り
| ブランド | 特徴 |
|---|---|
| アユーラ (AYURA) | 穏やかでリラックスをテーマにした香りが豊富。 ピースフルで自然由来の香調が多く、夜につけても強すぎないのが魅力です。 |
| シャネル (CHANEL) | 上品でエレガントなイメージがあるが、軽やかなラインも展開。 特に「チャンス」シリーズのオー フレッシュやオー タンドゥルは寝る前でも心地よい香りです。 |
| イソップ (Aesop) | ハーブやウッディ調などユニセックスに使える香りが多い。 メンズにも人気で、寝る前につけても嫌味のない落ち着いたトーンが特徴。 |
| shiro | ナチュラルで透明感のある香りが人気。 クセが少なく、ふんわりと香るため朝まで優しく香りを楽しめます。 |
香水を寝る前につける際の注意点
つけすぎに注意
香りが強いと逆に眠りを妨げたり、翌朝まで残りすぎて不快に感じる場合があります。
肌への刺激
就寝中は摩擦などで肌が敏感になりやすいです。
敏感肌の方は特に、低刺激なタイプや量の調整に気をつけましょう。
周囲への影響
同居している人やパートナーがいる場合、相手の好みに合わない香りはストレスを与える可能性もあります。
一緒に選ぶ、もしくは事前に相談するのがおすすめです。
まとめ
寝る前に香水をつけることで、リラックス効果と翌朝までの爽やかな気分を得られるメリットがあります。
しかし強い香りや量には気をつけ、肌の状態や周囲への配慮を忘れないようにしましょう。
アユーラやシャネル、イソップ、shiroなどのブランドは寝る前につけても優しく香るタイプが多く、メンズでも使いやすい香調がそろっています。
軽やかな香りを適量につけて、心地よい睡眠と翌朝の快適さを手に入れてみてはいかがでしょうか。
