寝香水の香りとして人気の高い「ラベンダー」。
古くからリラックス効果や安眠効果が知られており、ナイトフレグランスの定番として愛されています。
この記事では、寝香水にラベンダーを選ぶ理由や、香りの効果、上手な使い方をご紹介します。
ラベンダーの香りがもたらす安眠効果
ラベンダーの香りには、科学的にも次のような効果が認められています。
- 自律神経を整える：副交感神経を優位にし、心拍数や血圧を下げることでリラックス状態に導きます。
- 不安や緊張を和らげる：心を落ち着かせ、ストレスを軽減する働きがあります。
- 入眠をサポートする：眠りに入るまでの時間を短くし、深い眠りを促します。
特に、仕事や人間関係でストレスを感じやすい方や、寝つきが悪い方にとって、ラベンダーの寝香水は自然な安眠サポートとしておすすめです。
寝香水として使うときのポイント
ラベンダーの香りを最大限に活かすには、使い方にも工夫が必要です。
| 使用場所 | ポイント |
|---|---|
| 手首やうなじ | 体温で香りがやさしく広がり、リラックス感を持続させます。 |
| 枕カバーや寝具 | 枕に軽くひと吹きするだけで、自然な香りに包まれて眠りに入れます。 |
| ルームミストとして | 寝室全体を包むように香らせたいときに便利です。 |
おすすめのラベンダー系寝香水
- フィアンセ ボディミスト 星空の香り：ラベンダー精油配合でリラックスタイムにオススメ。
- シンピュルテ マインドフル フレグランス 心の浄化：心落ち着くラベンダーにユーカリやセダーウッドが合わさり、まるで森林の中にいるような香り。
- ジョーマローン シルバーバーチ＆ラベンダーコロン：上質な香りで、就寝前の特別な時間を演出。
まとめ
ラベンダーの寝香水は、香りを楽しみながら心と体を整える、最も手軽なセルフケアアイテムです。
「最近眠りが浅い」「気持ちを落ち着けたい」と感じる夜は、ラベンダーの香りを取り入れてみてはいかがでしょうか。
自然のやさしい香りが、あなたの眠りをやさしく包み込んでくれるはずです。
