寝る前に香りをまとってリラックスする「寝香水」。
中でも「胸につけると良い」と耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。
しかし、実際に胸元へ寝香水をつけるのは正しいのでしょうか？
この記事では、寝香水を胸につけるメリット・注意点・おすすめの使い方を詳しく解説します。
寝香水を胸につけるのはアリ？
結論から言うと、胸につけるのは香りを楽しむ上で効果的な部位です。
胸元は体温が高く、香りがゆっくりと上方向に広がりやすいため、寝ている間も自然に香りを感じやすくなります。
特に仰向けで眠る人は、胸のあたりから立ち上る香りを鼻で穏やかに感じることができます。
胸につけるときの注意点
ただし、胸元は皮膚がデリケートな部分でもあります。
寝香水の種類によってはアルコール成分が刺激になる場合もあるため、次の点に注意しましょう。
- スプレーは直接肌につけず、空中に吹きかけてから浴びる
- アルコールフリーやオードトワレよりも穏やかな「ピローミスト」を選ぶ
- つけすぎず、1〜2プッシュを目安に
また、胸元に香りが残ると寝具に移ることもあります。
気になる方は胸元を覆うパジャマを着た状態で香らせる方法がおすすめです。
胸以外におすすめの寝香水ポイント
香りをよりナチュラルに楽しみたい方は、以下の場所も試してみましょう。
| 部位 | 特徴 |
|---|---|
| 手首の内側 | 血流が多く、ほのかに香りが立つ |
| 首の後ろ | 寝返りを打つたびにふんわり香る |
| 髪の毛先 | 翌朝まで柔らかく香りが残りやすい |
おすすめの寝香水タイプ
寝香水にはさまざまなタイプがありますが、胸につけるなら刺激の少ないミストタイプがおすすめです。
- アルコールフリーのピローミスト
- 精油を使用したナチュラルなオードミスト
- 睡眠前専用の「スリープミスト」シリーズ
特にラベンダーやカモミールなどの香りは、副交感神経を整えて深い眠りを促す効果が期待できます。
まとめ：胸につけるなら“やさしく香る”寝香水を
胸につける寝香水は、心地よい眠りをサポートしてくれる素敵な習慣です。
ただし、肌への刺激を避けるために直接スプレーせず、ミスト状にして香らせるのがポイントです。
香りを「まとう」のではなく、「包まれる」ように使うことで、より穏やかで癒しのある睡眠時間を過ごせます。
