近年SNSでも話題になっている「寝香水（ねこうすい）」をご存じでしょうか。
眠る前に香りをまとうことで、リラックス効果や快眠サポートなど、さまざまなメリットが期待できるアイテムです。
今回は、寝香水の効果やおすすめの使い方について詳しくご紹介します。
寝香水とは？
寝香水とは、就寝前に使用することを目的としたフレグランスのことです。
一般的な香水と比べて香りが穏やかで、アルコールが少ないのが特徴で、強すぎない香りが、睡眠前のリラックスタイムにぴったりです。
寝香水の主な効果
寝香水を使うことで、以下のような効果が期待できます。
- リラックス効果：ラベンダーやカモミールなどの香りは、自律神経を整え、心を落ち着けます。
- 快眠サポート：寝る前に香りを感じることで、入眠をスムーズにし、睡眠の質を高める効果があります。
- 翌朝の気分アップ：寝具や髪に残るほのかな香りが、朝の気分を心地よくスタートさせてくれます。
- パートナーや家族への好印象：寝室で自然に香ることで、やさしい印象を与えることもできます。
香りによって変わる効果
| 香りのタイプ | 期待できる効果 |
|---|---|
| ラベンダー | リラックス・ストレス軽減 |
| ベルガモット | 気分のリフレッシュ・前向きな気持ちに |
| ジャスミン | 幸福感・女性らしい印象 |
| サンダルウッド | 深い眠り・落ち着き |
寝香水の上手な使い方
寝香水は、つけすぎず「ほのかに香る程度」がポイントで、以下のような場所につけるのがおすすめです。
- 首の後ろやうなじ
- 手首の内側
- 髪の毛の毛先
- 寝具や枕カバー（衣類用フレグランスの場合）
また、寝香水をつけたらすぐに寝るのではなく、数分間リラックスして香りを感じる時間を設けるのがおすすめです。
香りが心を落ち着け、自然と眠りへと導いてくれます。
寝香水を選ぶポイント
自分に合った寝香水を選ぶ際は、次のポイントを参考にしてください。
- 香りの強さ：睡眠中でも気にならない、優しい香りを選びましょう。
- 成分：アルコールフリーやオーガニック成分配合だと肌にも安心です。
- 気分や目的：疲れている日はラベンダー、気分を上げたい日は柑橘系など、その日の気分で選ぶのもおすすめです。
まとめ：寝香水で「香りのある眠り」を楽しもう
寝香水は、香りによるリラックスや快眠をサポートするだけでなく、翌朝の気分や印象まで変えてくれるアイテムです。
一日の終わりにお気に入りの香りをまとって、香りに包まれる贅沢なナイトルーティンを始めてみてはいかがでしょうか。
